Рекомендации

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СПОРТСМЕНАМ

1. Поддерживайте связь с тренером. В наше время это не тяжело. Есть вайбер, мессенджер и т.п. Порой достаточно одного лайка или смс.
2. Заниматься дома по тому же расписанию, по которому привыкли. Если тренировки были, например, в понедельник, среду, пятницу в 17.00, то и дома заниматься именно в это время. Этим можно избежать ломки организма из-за отсутствия нагрузки.
3. Относиться к домашним тренировкам со всей серьезностью.
4. Если требуется помощь родителей – то просите о помощи. Например, фиксировать время или включать – выключать музыку или задавать ритм.
5. Свежий воздух обязателен. Пробежки, растяжки и двигательные упражнения на свежем воздухе в парке пойдут на пользу. Только не пользуйтесь при тренировках повязками.
6. Ведите дневник домашних тренировок.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ТРЕНЕРАМ

1. Поддерживайте контакты с учениками. Напоминайте о себе регулярно. Спортсменам сейчас, как никогда, нужна ваша поддержка.
2. Индивидуальные тренировки можно проводить не только в зале, но и на природе.
3. Ведите видео уроки или публикуйте рекомендации для спортсменов и родителей.
4. Есть спортсмены, которые могут тренироваться с вами и в карантин, а есть такие, которые элементарно опасаются заразиться. Уважайте их мнение и мнение их родителей.
5. Будьте примером, хоть и банально это звучит.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ

1. Занимайтесь с детьми
2. Во время тренировки организуйте ребёнку время и пространство для занятий
3. Контролируйте занятия и ведение дневника тренировок
4. Не скулите. Если поднимается тема о том, что как плохо, что нет тренировок – то просто поотжимайтесь или порастягивайтесь со своим  спортсменом.
5. И, главное! Ребёнка иногда необходимо заставлять!

Если что – валите всё на тренера.